הרב מאיר בזק – מכון משכן זוגיות | חינוך ילידים | התפתחות אישית
בשבוע שעבר למדנו על הקושי שלנו לראות את הטוב הנובע מכך שבאופן טבעי אנחנו מרוכזים דווקא במה שאין.
איך משנים את הנטייה הטבעית הזו לשים לב למה שאין? איך מתרגלים לשים לב לטוב?
כדי לסגל מבט חיובי שנותן לטוב שמקיף את חיינו את המקום הראוי לו, עלינו להתרגל להגיד תודה. להגיד תודה לאנשים שסביבנו ובמיוחד להגיד תודה למקור הטוב – הקדוש ברוך הוא.
חשוב ללמוד איך אומרים תודה כמו שצריך. ניתן דוגמה: מישהו פינה מזמנו ועזר לך להניע את הרכב בבוקר. אתה יכול לומר לו סתם "תודה". אבל אתה גם יכול לומר: "אני מאוד מעריך את זה שפינית לי מזמנך היקר, בזכותך אגיע בזמן לעבודה".
גם כשאנחנו מודים לקדוש ברוך הוא, על המטעמים שהכנו לשבת. אנחנו יכולים לומר סתם "תודה". אבל אנחנו גם יכולים לפרט: תודה על כך שנתת לנו כסף לקנות את כל המצרכים ועל כך שיש לנו במדינה שפע ומגוון של אוכל. תודה על כך שאנחנו בריאים ויכולים להכין בעצמנו את האוכל ולהינות ממעשה ידינו, ותודה שהאוכל יצא טוב.
חשוב בכל יום לייחד כמה דקות ובהן להודות לקב"ה על כל הטוב. חשוב לגוון וחשוב להודות על דברים גדולים וקטנים. להודות על כך שאנחנו חלק מעם ישראל ושיש לנו מדינה חזקה מפותחת. וגם להודות על הסלט היפה הטעים והבריא שאכלנו בבוקר, על השניצל הטעים שאכלנו בצהריים. על חוויה נחמדה שחווינו היום או על משהו טוב שהצלחנו לעשות.
התרגול השבועי:
"טוב להודות לה". להודות לה' זה טוב ונעים.
בכל יום נייחד כמה דקות להודות לקדוש ברוך הוא על כל הטוב שנתן לנו. חשוב לגוון ולפרט כפי שכתבנו.
