הרב מאיר בזק – מכון משכן זוגיות | חינוך ילידים | התפתחות אישית
נדמה לנו ששמחה זה משהו שלא ניתן לעבוד עליו, זה משהו שלא תלוי בנו, אלא תלוי בנתונים. אם הצלחתי היום, הלך לי, אני בריא, השמיים היו בהירים – אז אני אהיה שמח, ואם הדברים קצת התפנצ'רו – אני נהיה עצוב, ולי – אין מה לעשות עם זה.
נדמה לנו שמצב הרוח שלנו הוא ממש כמו מצב הרוח שבחוץ היא נושבת לאן שהיא רוצה ולא תלויה בנו כלל.
ומה האמת?
לפני כמה שנים הגיע אליי מישהו ליעוץ ואמר לי ככה: "השגתי כל מה שרציתי, מבחינה רוחנית, וגם מבחינה גשמית הגעתי לכל השאיפות שלי, ובכל זאת – אני לא שמח".
אמרתי לו: "בוקר טוב אליהו, סוף סוף גילית ששמחה לא קשורה בהכרח בהצלחה. כשאתה משיג משהו – אתה שמח, אך מהר מאוד אתה מתרגל להישג, ואתה חוזר לאותו מצב שהיה קודם.
שמחה תלויה במשהו אחר לגמרי."
עשו פעם מחקר מעניין: לקחו אנשים שעברו טראומות קשות, תאונת דרכים קשה, או מכה אחרת, ומולם לקחו אנשים שהצליחו מאד זכו בפיס או קיבלו קידום מהיר וכו'. בדקו את רמת השמחה של שני סוגי האנשים שנה לפני האירוע המשמח/ מעציב ושנה אחרי האירוע. ומה התברר
רמת השמחה חזרה לאותו מקום בדיוק שהייתה לפני האירוע.
כאשר קורה לנו משהו טוב, בוודאי אם זה משהו גדול – זה מעלה לנו את רמת השמחה, וכאשר קורה משהו לא טוב – זה מוריד את רמת השמחה. אבל מסתבר שתוך כמה חודשים – רמת השמחה חוזרת לאותו מקום בדיוק שהייתה לפני כל האירוע.
מה אנחנו לומדים מזה? ששמחה הרבה פחות תלויה במה קורה לנו, והרבה יותר תלויה באיך אנחנו מתייחסים לחיים.
חשוב להבין, שמחה זה סוג של מידה, כמו כל מידה: כעס ואיפוק, גאווה וענווה. גם שמחה ועצבות אלו מידות שאפשר לעבוד עליהם.
נכון, יש אנשים שיותר קל להם לשמוח ויש אנשים שיותר קשה להם. דבר זה נכון בכל המידות. לדוגמה מידת הכעס. יש אנשים קשה להם יותר לא לכעוס, אך כל אחד יודע שהוא יכול לעבוד ולתקן, שאפשר ללמוד איך להתגבר על הכעס. גם על מידת השמחה – אפשר לעבוד, אפשר ללמוד איך מתקדמים במידה זו. ומכיוון שלשמחה יש השפעה קריטית על חיינו וחיי הסובבים אותנו חשוב מאד להשקיע בלימוד זה.
בסדרה שאנו פותחים היום נלמד כלים ותובנות שיעזרו לנו להיות יותר שמחים ויותר חיוביים לחיים.
התרגול השבועי:
מהיום, כשאנחנו חוזרים הביתה, נשתדל להשאיר בחוץ לכמה דקות את הבעיות, והטרדות. ניכנס הביתה – עם חיוך, אפילו אם הוא קצת מלאכותי. נגיד שלום יפה ונתעניין בשלום האישה ובני הבית. (אפשר לעזור לעצמנו במשימה על ידי שימוש במשהו מוחשי למשל להשאיר את התיק בחוץ לחמש דקות)
בהצלחה ובשמחה .
